Windowsが逝った・・・
また逝った。
もーマシンがダメなのかもしれんね。
もうしょうがないのでWindows入れなおして何とか安定したけど、
ネットワークに繋がらん。
てゆーのも、家はイーモバで繋いでるんだけど、
イーモバのネットワーク共有するのにActiveSyncが必要
→インストールCDいれたらFlashPlayerインストール必要とのエラー
→インターネットに繋がらんからFlashPlayer落とせません
・・・インストールCDにFlashPlayer入れといてくれよ・・・
イーモバ端末で無線LANドライバGET
↓
イーモバ端末にWMWifiRouterインストール
↓
無線LANでネット繋ぐ
↓
ActiveSync入れようとしたらエラーでとまった（いまここ）
調子悪いなー。
・・・そろそろマシン買い替えかなー。
この金の無い時期にキツいなー。
あけおめ
遅くなりましたが。
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
さて。
2010年の目標でも立ててみたいと思います。
1．体重維持
当面58kg目標で落としてるけど、筋肉増やして60kgにしたいと思ってる。体脂肪率10%以下で。
てことで、体脂肪率10%以下。体重60kg±1kgを維持する。
2．野菜食べる
1日1食はサラダ食べる。
3．バッジテスト1級
今シーズン中にJSBA1級取得。
4．ダイビングのライセンス取る
ボードのシーズン終わったらダイビング始める。
5．PMやる
こればっかりは運も必要だけど、チャンスがあったら怖気づかずに挑戦する。
6．資格取る
Oracleシルバー・IPAのPM・日商簿記2級のどれか1つ取る（なんか全部バラバラだな。。。）
時間あれば全部取る。
7．1000km走る
車が納車したら1000kmは走る。
日頃の足にはできないから、３〜４回ツーリング行くって感じかな。
8．毎日筋トレ
去年末あたりから続けてる。2010年休まず継続する。
腹筋100回・スクワット50回・背筋50回。
飲んで帰ってもやる。病気の時は次の日に倍やる。
9．お金貯める
目標20万（ローンあるから現実的に。）
10.引越す
ターゲットは津田山。スノーヴァ付近。家賃5万くらいで探し中。
10個書いてみようと思ったけど、なかなか難しい。
最後のヤツとか、目標じゃなくね？笑
全体的に趣味に走ってる感じですが、今年はこんな感じでがんばります。
では、本年もよろしくおねがいします。
仕事納め
いやー。バタバタしながらも仕事納めしてきました。
さっき帰ってきて、ボードの用意して、今から出発です。
今年一年振り返ってみると・・・
んー。すごい働いたな。って感じです。
忙しいくても、仕事でいろんな人と関われたし、
なんだかんだいっても楽しかったし、
自分の成長にもなったと思います。
あ。残業代稼がせてもらったしね。
プライベートもいろいろあったけど、
冬はボードいきまくってて、
夏になってフェラーリ探し始めて、
目標だった26歳までにフェラーリも何とか達成したし（納車まだだけど）、
最近はイメチェンしてみたり、
生活を改めてみたり、
20代折り返して大きな変化のあった一年でした。
仕事でもプライベートでも色々な人と関わって、
一緒に楽しんだり、助けあったり・・。
やっぱ人との関わりって大事だね。
今年もお世話になりました。
来年もよろしくお願いします。
じゃ、行ってきますっ！！
タンパク質は熱になる！
またまたyahooからアドバイスが届きました。
■たまごが不足しています タンパク質は食べると体温が上昇します。熱として30％が放出されるので、もし2000kcal食べても、1400kcalしか体内に残りません。糖類や脂肪の場合は5〜10％しか熱にならず、残りは脂肪になりますので、卵に限らず、バランス良くタンパク質を食べるのがダイエットのコツです。消化を良くするために半熟卵など、少しやわらかめの卵を食べるとよいでしょう。
タンパク質は熱として30%放出される。
知らんかった。
カルビとロースならロースを選べって事だね。
yahooからのアドバイス
■お酒を摂ってしまいました お酒を飲むと、脂肪を燃焼するよりも、先にアルコールを消化しますので、ダイエットには最悪です。お酒を飲んだ後、アルコールが分解されていくには、ナイアシンというビタミンB群の一種が必要です。ですので、お酒を飲むときにはビタミンB群の多い豆類、ゴマ、ナッツ類、切り干し大根、高野豆腐などをつまみにするようにして、使われるビタミンB群を補給するようにします。 毎日の食事に気を配りながら、今週はより良い食事ができるようがんばってください。
お酒は脂肪の燃焼を阻害するのか・・・知らんかった。
摂ってしまいましたってゆーか、先週はほぼ毎日飲んでた気がするよ？涙
ちょっと控えよー・・。
