またまたyahooからアドバイスが届きました。 ■たまごが不足しています タンパク質は食べると体温が上昇します。熱として30％が放出されるので、もし2000kcal食べても、1400kcalしか体内に残りません。糖類や脂肪の場合は5〜10％しか熱にならず、残りは脂肪に…

■お酒を摂ってしまいました お酒を飲むと、脂肪を燃焼するよりも、先にアルコールを消化しますので、ダイエットには最悪です。お酒を飲んだ後、アルコールが分解されていくには、ナイアシンというビタミンB群の一種が必要です。ですので、お酒を飲むときには…

ダイエット始めましたってゆーか、 実は11月頭くらいからダイエット的な感じでした。66kg->61kg と約5kg位減りましたが、 こっからの壁が厚い。。。とりあえずYahooにアカウント取って、 ダイエット日記をつけてみることにしました。 http://dietdiary.yahoo…